sábado, 14 de mayo de 2011

Ejercicios para la memoria

Para ir empezando. Los puedes hacer en tu casa, con tus amigos/amigas y con la familia:

1) Hacer una lista de palabras que empiecen con: BR (pon a correr el cronómetro por dos minutos, anótalas en una hoja, todas las que se te ocurran en este momento, sin contar nombres propios o marcas)
Haz lo mismo con las letras: CL - TA - ZA

2) Palabras encadenadas: comienza con la palabra memorizar y luego añade otra palabra con la última sílaba. Luego continúa con la última sílaba de esta nueva palabra y así sucesivamente- ATENCION con las SILABAS (no son las dos últimas letras)
Ej. memorizar - zarzamora - rabito - toledo - domar ....

3) Cálculo en el aire: Trata de hacer las siguientes operaciones mentalmente y anota el resultado final. Luego puedes comprobarlo con la calculadora.

- 8 x 4 + 5 x 2 - 13 x 3 - 53 =

- 5 x 6 + 8 x 2 - 14 x 10 % 4 =

- 300 + 450 x 2 % 10 - 25 % 5 =

4) Usando sólo estos números ( 2 4 5 10 20) y usando los operadores + , - , x y %
¿cómo puedes llegar a los siguientes resultados o lo más aproximado posible?

- 420
- 156
- 41
- 13

Ejemplo: para llegar a 38 puedo hacer 4 x 10 - 2 = 38

5) Piensa en los siguientes datos personales (usando tu propia memoria autobiográfica y los relatos que hayas escuchado sobre ti)

- Cómo fue tu nacimiento? (lugar, fecha, circunstancias)
- Cómo fue tu primer día de escuela?
- En el caso que corresponda, cuál fue tu primer trabajo?
- En el caso que corresponda, cuáles son las fechas de cumpleaños de tus hijos/hermanos?
Recuerdas alguna anécdota divertida asociada a estas fechas?

6) Consejo útil: la mayoría de los olvidos cotidianos provienen de los automatismos (hacer cosas sin pensar) Para ello es esencial estimular constantemente nuestra atención, prestando atención a nuestro entorno. Ser más observadores - por ejemplo, sal a dar un paseo por el barrio y al volver (o al otro día) anota todo lo que hayas visto, incluyendo su ubicación. También vamos a evitar la rutina - excepto en aquellos casos donde es útil tener cuidado de donde dejar las cosas para volver a encontrarlas. Por ejemplo, usa otro camino, cambia los ingredientes en una receta, elige una lectura nueva, sal a hacer las compras a distintos horarios.

- Nunca olvides que el humor y la compañía son esenciales para una calidad de vida satisfactoria.