Felices Fiestas...

El tiempo es como el viento, arrastra lo liviano y deja lo que pesa.
Doménico Cieri Estrada

¡por un espléndido Año 2010, y un rejuvenecedor verano!

..

Ejercicio de fluidez verbal (antónimos)

Se trata de buscar una palabra adecuada que tenga el significado contrario a la dada:

CALOR

ACCIÓN

PODEROSO

LINDO

HUMILLANTE

CÁLIDA

SALVAJE

PELIGROSA

POCO

CAPAZ

SOCIABLE

GLOBAL

TENEBROSO

..

Completar el refrán

Hola, este ejercicio les va a mostrar como podemos recordar a partir de ciertas pistas que reconocemos. Al mismo tiempo, estimularán su memoria para conocimientos generales y habilidades verbales.

A __ P __ N , P A __, Y A __ V__ N O, V I __ O.

AL Q__ __ M __ D R __ G __ D__ __ __ LO __YU__A.

M __ J O __ __A J __ __ __ __ __ M__ __O Q__ __ C__ E N T __ V __ L __ __ D __.

N __ H__ __ M__L Q__E __ __ __ B__ E __ N__ V__N G A.

B __CH __ __AL__ N__ __ CA M__ E __ E.

...

Letras concentradas

Leer atentamente, con "concentración" y copiar el siguiente texto separando las palabras.

Yosédeunaregióncerrilcuyosbibliotecariosrepudian

lasupersticiosayvanacostumbredebuscarsentidoen

loslibrosylaequiparanaladebuscarloenlossueñosoen

laslíneascaóticasdelamano.Admitenquelosinventor

esdelaescrituraimitaronlosveinticincosímbolosnatu

rales,casualyqueloslibrosnadasignificanensí.Esedict

amen,yaveremos,noesdeltodofalaz.

JorgeLuisBorges
...

Encontrar y contar símbolos

Encontrar ... corazones, llaves y lupas:

Q WLF X C Y U P A Lv U
K J S D F G H J SLA G
W Y O P E F S H J LÑ M
Ñ A F S J C K V I N Z

B Y O P Q LW Ñ Q C B Y

M R N V X M K LP O E D

S F I J S K L A B V M

I O P W K L J S Ñ A Y T

E W B N I P O I W L I N

C A Ñ L G S G Y T B V Q

N S I W P O U Q J K B V

S L G S F Y R W F K L S

Ñ N V X W Y Q U I K OY E

sss

Llegamos al final del año...

Este año se están terminando las actividades de taller.
Nos quedan dos encuentros, y la posibilidad de seguir en contacto por via blog.
Les recuerdo que pueden pasar esta dirección a sus amigos y familiares, para que también participen. Esta actividad no reemplaza al Taller que tiene sus efectos benéficos extras, pero ayuda a mantenerse en práctica.

Nos estaremos viendo pronto...

Completar los Refranes

A_     _A_,   P_ _    Y   _L    _I_O,  _IN_.

M_J_R     _ _JA_ _     _ _     M_N_       _UE     _I_NT_      V_ _A_ _ _.

A_    Q_ _     M_DR_ _ _     D_ _ _    L_     _Y_DA.

_    B_ _N     E_T_ _D_D_R,   M_ _O_     P_ _ _BR_    B_ _T_.

S_    N_    _ _     _ _ERT_,   _ _TA    _ _ _ _     C_N_ _ _O.

D_O_    _ _S      C_I_  Y   _ E_ _O_     S_    J_ _T_N.

_     _ _N    E_B_ _GO,   _ _     M_ _VE.

Ejercicio de Atención y concentración

Instrucciones: sumar y subrayar los grupos de números consecutivos que sumen exactamente 15, sin repetir ni volver a usarlos. Se puede pasar de una fila a la siguiente.

156786215987025025486221789564321

155412542357899875632154893025708

50964032065413470113248805040764

329687501456869523156771589632012

023897564213205487464369745821471

802165445896314751358741258693621

935687124958367812052809064135282

Presten atención, no se salteen ninguno...

Escritura en Código

Deberán usar el código con el alfabeto para traducir las frases de abajo. Buena suerte!

Ejercicio de Atención (nivel intermedio)

Instrucciones: Contar todas las letras W, X, Q que encuentres en estas líneas

FKWLSPNGWMQXHJSKLO
ZÑHFPHFKSUMWNPSFDSA
CMZÑSBFEUPQXNFDSAFFI
EBSABSRMCPERFGFDHTG
WLZWXNQTOHILJGGAGJI
CMZNXBCPQOWLERYTRG
AKSWEUDJRYFHITIYEVBX
TNGBQMANZPXOADSFHGN
XPHZOCSJQGTDDSADWPLR
RPYUNGSVVYLÑDAMSXEBP
KASLRIYUWÑXHDESQZXBRP

FPYTRPRHFDUISFHUERBGD

.......................................................

La pérdida de memoria en la vejez

Hablar de la vejez no es lo mismo que hablar del envejecimiento, el cual es un proceso natural de cambio. La vejez es una etapa marcada por la cultura en que vivimos, y la nuestra le da un tinte peyorativo al asociarla con la pérdida de juventud, de belleza, de la ocupación, en suma todo lo que es valorado socialmente.
Uno envejece como ha vivido, por lo tanto cada persona tendrá un estilo único. No hay pautas predeterminadas que indiquen un camino de declive similar para todos, porque el paso de los años es sólo un determinante más en la forma en que vamos a vivir esta nueva etapa.
Una de las consecuencias que se creen inevitables, es la pérdida de la memoria, y esto se ve como precursor de enfermedades que perjudican la autonomía de la persona. Sin embargo, los especialistas están de acuerdo en que algunas funciones se reducen con la edad, pero otras se mantienen si continúan siendo estimuladas y aún mejoran con la experiencia, como la capacidad de tomar decisiones y realizar una tarea específica. Todos sabemos que los recuerdos antiguos se conservan con gran claridad, mientras que aprender cosas nuevas se torna más difícil, aunque no imposible. Como lo demuestran los profesionales o artistas que se mantienen en actividad, ejercitar las capacidades diversas de nuestra mente las conserva, pero la rutina de la vida diaria nos lleva a sumirnos en tareas repetitivas y poco exigentes que no ayudan a mantenernos activos.
¿Cómo mejorar la memoria? Un primer paso es conocer sin prejuicios, cómo funciona nuestra mente, que es una suma de procesos, y aceptar las limitaciones propias de todo ser humano, sin caer en el pesimismo o la excusa de no hacer nada. También hay que saber que la ansiedad, la falta de atención y de interés, son causas de que no recordemos ciertas cosas.
Si era nuestro hábito, la lectura es fundamental para ejercitar la concentración, los sentidos y afectos. Otros ejercicios útiles son los crucigramas y juegos de enigmas, memorizar la lista de compras y contrastarla con una lista escrita, tratar de recordar la ubicación de un lugar que hace mucho no visitamos, o fijarse tareas a realizar en cierto momento futuro. Las agendas, notas, calendarios en la pared, asociar palabras y agrupar tareas por lugares de la casa, pueden considerarse estrategias de apoyo.
Las preocupaciones inciden sobre nuestro cuerpo, mente y sobre la relación con nuestro entorno inmediato, creando un ambiente plagado de malestar. Por último, mantener una red de amistades e iniciar nuevas actividades, es esencial para quien desea cuidar su salud mientras envejece.

Lic. psic. Paula Dodera

.

Razones por las que olvidamos...

http://psychology.about.com/od/cognitivepsychology/tp/explanations-for-forgetting.htm

¿Cuales son las consecuencias anímicas de negarse a envejecer?
Una de las formas en que los seres humanos niegan el propio envejecimiento es atribuir la vejez a los otros. Esto significa que quienes actúan así no pueden ponerse en la piel del viejo que van a ser. En la medida en que este proceso de aceptación no se pueda hacer, en algún momento –distinto según cada cual- al individuo se le van a presentar consumadas las limitaciones que en ciertos aspectos trae el envejecimiento (...) Por eso, la vejez los va a sorprender sin los reflejos necesarios para enfrentar las necesidades de ese momento. Mucha gente se encuentra con que tiene que hacer de repente duelos masivos que hubieran requerido una actitud mas serena y un proceso pautado y tranquilo. La negación puede llevar a un enfentamiento con la realidad que provoque procesos depresivos. No es lo mismo ir haciendo duelos parciales a lo largo de la vida por cosas que se pierden o cambian, que pensar que se es Superman y de golpe asumirse que somos un Clark Kent cualquiera.


Leopoldo Salvarezza.
(Entrevista publicada en la revista VIVA del diario Clarin el 16/05/04.)


Cada sociedad, cada época, cada organización económica produce un tipo de ancianos y es responsable del papel y de la imagen de sus viejos, pero también es a partir de ella que los juzga. Produce un ideal al tiempo que segrega y rechaza aspectos que no pueden asimilarse a ese ideal, se generan entonces los aspectos denigratorios en relación con esa imagen.
“Si los viejos manifiestan los mismos deseos, los mismos sentimientos, las mismas reivindicaciones que los jóvenes, causan escándalo; en ellos el amor, los celos, resultan odiosos o ridículos, la sexualidad repugnante, la violencia irrisoria. Deben dar ejemplo de todas las virtudes. Ante todo se les exige serenidad: se afirma que la poseen, lo cual autoriza a desinteresarse por su desventura... De todas formas la imagen sublimada que se propone de ellos es la del sabio de pelo blanco aureolado que domina desde muy arriba la condición humana. Si se caen de ella, llegan a la imagen que se opone, la del viejo loco que chochea.



(La vejez, Simone de Beauvoir)

Ejercicio de atención (visual)

Haciendo clic en la imagen aparece más grande en otra ventana.

Ejercicio con palabras

Completar las letras que faltan en estas palabras:

C _ Ñ _ N

T _ A _ P A

G _ L _ R _ A _

E N T _ _ A

L _ M _ N_ _ _ D A D

_ U A _ E _ N O

_ O _ _ C C _ _ N

_ E L _ F _ _ _

C H _ _ R _

V _ _ _ J _

V _ R _ U D

_ _ L _ E N _ E

J _ R _ I N _ _ O

_ O M U _ _ D _ D

I _ F _ _ N A L

_ A L D _

_ _ E R O _

_ _ Ñ A D _

_ S P _ R _ _ Z _

G _ _ A _ I O

M _ R _ _ I _ N O

L _ Z

_ C _ T _ M _ _ N T O

_ O T I _ _ A N O

_ E _ I _ U L A

E _ _ R E _ T _ M I _ N T _

_ A B A _ _ E _ O _ I _ A _

P _ R _ E A _ _ E

V _ N T R I _ _ L _

_ O L _ _ _ N _ E

P _ N _ U _ _ _ I A

R E _ _ A U _ _ _ T E

Q _ _ M _ _ O

_ A R M _ C _ _ T I _ _

_ _ C C I _ N _ R _ O

_ S T _ L _ R

S _ _ _ M N E

A _ T _ _ U E _ _ D

_ A _ A R _ Z _ _

M _ _ O R _ _

_ A L _ A J _

_ E _ _ L I A_

_ I Z _

Ayuda: algunos sinónimos

memorable - galantería - combate - poroso - habitual - embarazada rectitud - ardiente - colectividad - obediencia - pomposo

Ejercicio de atención

Contar y anotar la cantidad respectiva a las cuatro figuras que están abajo del cuadro.

Sugerencia: ponerse un tiempo máx. de 2 minutos para completar la tarea. Utilice el cronómetro de su celular o que alguien le indique el tiempo, de esa forma puede concentrarse sin mirar el reloj...

¿Qué se estimula con este ejercicio?

- atención y concentración

También pruebe buscar las 7 diferencias y contar letras en un artículo cualquiera.

Para preguntarse a uno mismo: ¿Puedo concentrarme u otros pensamientos interrumpen la tarea? ¿Me distraen ruidos o elementos del ambiente?

Juegos y desafíos intelectuales para mejorar la memoria

¿Por qué juegos? Porque podemos poner la mente en marcha, practicar habilidades en desuso y "movilizar" la memoria, de una manera divertida que también nos sirva para entretenernos.

Lo ideal sería hacer esto en grupo, en pareja, con amigos... Pero comenzamos desde la intimidad de nuestras casas, tratando de ponernos en movimiento, y animarnos a salir. Ponerse metas.

Aquí les van algunas ideas de juegos simples de conseguir y para qué sirven (que estimulamos con ellos):

-sopa de letras (atención)
-crucigramas (habilidad verbal y memoria a largo plazo semántica)
-laberintos (atención y concentración)
-pirámide de números (habilidad del cálculo, comprensión y concentración)
-las 7 diferencias (atención y memoria visual a corto plazo)

¿Cómo mejorar la calidad de vida?

- Conociendo sobre uno mismo- Evitando las pautas de conducta que influyen de manera negativa sobre la salud, la autonomía y a fin de cuentas, sobre la forma de sentirse.
Por ejemplo:
* soledad o aislamiento
* falta de actividades diversas e interesantes
* ansiedad y preocupaciones constantes
* conflictos interpersonales

Las preocupaciones y malestar ocasionado por los conflictos o problemas de la vida cotidiana pueden causar a su vez otro tipo de molestias y enfermedades; influyen en el estado de ánimo, en las relaciones, en el cuerpo y la mente. Por eso, además de preocuparse por el cuidado del cuerpo (visitas al médico, controles, toma de medicación, gimnasia) hay que ocuparse del estado anímico. Lo mejor para ellos es hablar y tener contacto con otras personas, y también ayuda la supervisión de profesionales.

Bienvenida al Taller de estimulación

¿Qué es un Taller de Estimulación para Adultos Mayores?


Es un Espacio de Integración para:

• Promover el mantenimiento de la autonomía y apoyar la vida social de sus integrantes
• Conocer más acerca de cómo funciona nuestra memoria
• Desarrollar estrategias para preservar y mejorar el funcionamiento de la memoria y otras capacidades
• Discutir en torno a las preocupaciones de la vida cotidiana
• Formular estrategias vitales nuevas, a partir de las experiencias de vida compartidas o individuales
• Brindaremos apoyo psicológico profesional y facilitación de fuentes de información